愛國衛(wèi)生月丨第36個愛國衛(wèi)生月，讓我們行動起來！
時間：2024-04-15 17:12:35|
作者：jyjtjt|
來源：本站
2024年4月是第36個愛國衛(wèi)生月，是第76個世界衛(wèi)生日，今年愛國衛(wèi)生月的活動主題為“健康城鎮(zhèn) 健康體重”。
愛國衛(wèi)生月的由來？
愛國衛(wèi)生月是為了強調(diào)衛(wèi)生、預(yù)防疾病，提高全民衛(wèi)生意識而設(shè)立的，定于每年4月。 我們該怎么做？
清理衛(wèi)生死角，營造美好環(huán)境。
開展病媒生物防制，減少傳染病發(fā)生。
健康飲食，吃動兩平衡，保持健康體重。
定期測量體重指數(shù)(BMI)。最理想的體重指數(shù)為22。
BMI＜18.5 體重過低；18.5≤BMI＜24 體重正常；24≤BMI＜28 超重； BMI≥28 肥胖
維持健康腰圍。重視控制腰圍，預(yù)防腹型肥胖，建議男性腰圍不超過85厘米，女性不超過80厘米。
保持規(guī)律飲食。建議每天攝入鹽＜5g、油25—30g，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上，鼓勵攝入以復(fù)合碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)為基礎(chǔ)的低能量、低脂肪、低糖低鹽并富含微量元素和維生素的飲食。堅持規(guī)律飲食，切忌暴飲暴食。
